トレドミンが効いてきて、動けるようになってきたし、　
ここ２ヶ月、パニック発作が出なかったので、
もう大丈夫かな？と思い、リハビリを兼ねて
車で１時間ちょっとの街に、用事をすませに
出かけることにした。
　今の私は車の長距離運転で
パニック発作が出やすいため、
最近は、長距離運転は控えて
電車で行くことにしていた場所だけど、
郊外で、乗り換え＋駅からもけっこう歩く。
　逆に、車では便利な場所なので、車で行けず、
もどかしい思いをしていた。

　発作も出なくなったし、お天気もいい。
お気に入りのＣＤをかけて、うきうきしながら
車を出した。
　昨日見たＦ−１のモナコグランプリを思い出しながら、
攻めるぜ！とばかりに、追い越し車線でアクセルを
踏み込む…快感♪（スピードは守ってますよ〜。）
…ところが、町はずれのインターから、バイパスに
乗ったところで、あの、いや〜な感覚が襲ってきた。
手にじわっと汗。動悸。吸うだけでどんどん
浅くなっていく…過呼吸。目が回る…パニック発作だ。

　トンネルを抜けたところで瞬時に
「今日はもうこれ以上の長距離運転はだめだ」、
と判断し、車線を変えて、次のインターをすぐに降りて、
すぐにお家へＵターン。
　家に着いたら、呼吸とともに手足も震えてきた。

　結局、電車に乗り換えて、行きました。なんか…敗北…。

　パニック障害になる前は、ドライブも、
楽しみの一つだった。この街へも、高速やバイパスを
とばして、何度も遊びや仕事で運転してきた。
そんな、何度も来ている場所で、たった１時間ほどの
距離を運転することができなくなってしまった。

　幸い、人の運転する車やバス、電車には乗れる。
なのに不思議と自分の車を長時間運転しつづける
ことができなくなってしまった。
近所のお店やスーパーなどにはぜんぜん
平気で運転できるのに、広い道路や橋、高速道路で
発作が出てしまう。アクセルを踏み続けなくてはならない、
止まれない、常に早いスピードで流れていく景色や
情報に脳ついていけないのかもしれない。

　お気に入りのＣＤをかけながら、
行きたいところへ行く。
そんなドライブの楽しみは
もう味わうことができないのかな。

本日の最大のミスは朝、コーヒーを飲んでしまったこと。
これもいけなかったんだろうか…。

↓読んでくださった愛するみなさまへ。
ありがとうございます。

雨の日のおでかけ

　隣の隣の町まで、お弁当を持ってピクニックに
行きました。本当は、車で１時間ほどの町まで行く予定
でしたが、日中変動のため
昼すぎまで布団から動けず、近場に行くことに。
ひどい発作を起こして、トラウマ化して以来、初めて
バイパスを運転しました。
　バイパス、高速道路、トンネル。降りられない、
止められないという状況が恐怖となり
パニック発作につながる私としては、
どれだけ、治っているかを見るための
チャレンジでした。
　バイパスに乗ってすぐ、ひとつめのトンネルに
入るところで予期不安が襲ってきました。
　軽いめまいと不安感が登ってきましたが、
いやだ、病気に負けたくない！と強く思うと、
不安がスーっと遠のいてラクになりました。
　気がつくと走行車線で、トラックをぶち
抜いていました（笑）。
おくすり、効いてるみたいです。
　疲れやすくなっているので、遠出は久しぶり。
目的地の公園では、菖蒲が満開。雨が降ってきたので
東屋でお弁当を食べました。
　イノチガケのリハビリにつきあってくれた友人たちに
感謝です。
　まだまだ、時間限定でしか動けなくて、元の体力を
戻すにも、時間がかかりそうですが、ぼちぼちと。
　新しい睡眠薬が効かなくなってきました…。だんだん
早朝覚醒するようになってきた（泣）。
まだまだ、です。

またもや

　朝から不安がこみ上げてくるプチ発作状態になる。
何がイヤなのかもよくわかんないけど、
出勤して仕事するのがイヤでイヤでたまらない。
ゆうべもよく眠れなくて、朝からだるいし。
それでも無理やり出勤すると、
不安で呼吸が荒くなり、息が苦しくなった。
　アタマの中も混乱していて、考えがまとまらない。
とにかく、不安がいっぱいこみあげてくる。
　心の中で「ギャー」とまたもや叫んでいる感じ。
そのうち、幻聴のように悲鳴が聞こえてくるような
気がした。（ヤバイよ。）

　以前よりも仕事が楽になったのに、皆にたすけられ何もかも
うまくいっているのに何がこんなに不安なんだろう。
何でこんなに自信がないんだろう。

　夕方になってようやく落ち着いた。今日、何をしたか
あんまり覚えていない。ただ、仕事に集中できなかったのは
確かだ。

　薬を変えて以来、どうも調子がおかしい。
うーん、通院日はまだ先だけど、病院に行こうかな。
診察代がもったいなくて迷ってる…。

乗り切った

　雨のせいで、車で外出しなくてはならなくなった。
パニック障害がわかってから、なるべく避けていた
夜の運転。夜、橋や高速道路に入ると発作のスイッチが
入る。今日も、橋を渡るところでアタマがカーッと
なってきて発作が出そうになった。
　そこで、速度を落として、深呼吸。医者に言われたことを
思い出した。
「発作が起きても絶対に事故なんか起こさないから。」
この言葉をアタマのなかでくりかえし、橋を渡りきった
ところでスーッと発作の感覚が消えていった。
発作を抑えることができた。
　なんかちょっと乗り切ったって感じで自信がついた。
でもやっぱ、抗不安剤を飲んでいた頃よりもスイッチが入り
やすくなっている。
「ギャー」な状態もおさまったけれど、やっぱり
ずっと飲んでいたクスリを急に止めた揺り戻しだった
みたい。このまま不安のスイッチも入りにくく
なっていくといいのですが。

　でも、休日はほとんど寝たきりだったのに、スーパーに
買い物に行けて、その後、友人と食事に行けた。
ちょっとだけでもできることが増えてきてうれしい。

発作

　私の発作の起こる条件は、車と陸橋。
しかも乗っているだけなら平気なのですが
運転中に起こるのでタチが悪いです。（怖）。
しかも、バイパスや高速道路で起こります。
　パニック発作は眩暈や恐怖感、体の震えや動悸が
一気にウワーっと襲ってきます。
時速100キロで走っているときに、運転手がそんな状態に
なるのですからいろんな意味で恐ろしい。
高速で走行中に、平衡感覚がブッ飛ぶあの瞬間は
すごい恐怖です。どひー。
　運転中、他人を乗せていて発作が起こったことが
２度ほどありましたが、一緒に乗っていた人には
気付かれないよう、発作を起こしながらも
冷静に車をしかるべき場所まで
走らせ、とめることができました。
　一緒に乗ってた人、ごめん。

　仕事の出張などで、高速やバイパスを走る機会が
多かったのですが、流石に発作が続いてやばいと思い、
通院が始まってからしばらくは運転は控えました。
と、いうか、発作の恐怖がトラウマになって、
しばらく運転ができない状態になってしまいました。
　発作を抑える治療をしている今では、
近所をすこしずつ運転し、りはびりしてます。